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日常生活八大错误饮水习惯你占几条?
时间:2013-03-29 20:18 浏览次数:

  你家的饮水习惯正确吗?跟随中国家电网小编一起来看看,日常生活中八大错误的饮水习惯,你占几条?

  错误习惯一:常饮饮水机中的水

  “不建议长期喝饮水机的水主要是细菌超标的问题。不常清洗内胆的饮水机很容易细菌超标,由于饮水机的水达不到100摄氏度,可能起不到完全杀菌的作用。”解放军152医院泌尿男科主任吴国英博士告诉笔者,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒,如:大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌属、肠道病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。这些细菌都能在长期不清洁的饮水机中滋生。这些细菌进入人体,就可能会带来健康隐患。

  错误习惯二:饮用千滚水

  反复沸腾的水被称为千滚水,相信不少人有过饮用这种水的经历。解放军152医院肿瘤科主任刘英杰告诉笔者,自来水中不可避免地会含有非常微量的重金属等物质。如果水反复沸腾,会使部分水蒸发,水的体积减少,可能会使钙、镁、亚硝酸盐含量在水中的比例增大,长期饮用这样的开水,会大大加重有害物质在体内的沉积,造成重金属超标,形成结石,严重时甚至可能会诱发癌症。

  错误习惯三:饮用蒸锅水

  一锅稀饭,让家住市区体育路北段的市民刘女士一家三口近日都进了医院。原因则让人啼笑皆非:刘女士为了省水,用蒸过馒头的水熬了一锅稀饭,结果当晚一家三口人均出现不同程度的上吐下泻,最后不得不连夜去了医院。对此,中国平煤神马医疗集团总医院临床药学室主任王秋冬提醒:蒸锅水是指蒸过食物后存留的水,里面亚硝酸盐、水垢等物质含量比较高,对人身体影响较大,大剂量的亚硝酸盐还可能引起中毒反应,因此市民最好不要继续使用。

  错误习惯四:饮用没有烧开的水

  “没有烧开的自来水建议不要饮用,因为在自来水中或多或少会含有消毒的氯,它与水中一些物质在加热时会起化学反应,产生有害的含氯化合物。正确的做法是,饮用持续烧开3~5分钟的自来水。”王秋冬说,这些有害物质会随着水的沸腾,通过水蒸气挥发掉。因此,除了不要饮用没有烧开的水之外,也不要水刚烧开就倒入杯中饮用,最好让水继续沸腾几分钟。

  错误习惯五:不渴不喝水

  市疾控中心公共卫生监测科科长王孝文告诉笔者,很多人都有不渴不喝水的习惯。实际上等身体发出渴的信号时,人的身体已经缺了1%的水。冬季气温低,人体不易口干,但如果不定时补充水分,时间一长体内就会缺水,继而出现烦躁、上火等症状。因此,市民最好能养成定时饮水的习惯。因为饮水并不是为了解渴,而是为了加速身体代谢,尽快将有害物质排出体外,并且补水还能防止血液黏稠。

  错误习惯六:每天喝水不到2000毫升

  “我们通过对患者的询问调查发现,不爱喝水的人患泌尿系统疾病的概率会大幅提高。因此,每天饮用2000毫升以上的水(包括食物、水果中的水分)非常有必要。”吴国英博士告诉笔者,饮水量不够时,尿液会发黄、排尿次数减少,尿液内的有害物质容易对尿道造成刺激,诱发感染。此外,尿液中的有害物质还会对前列腺及肾脏、膀胱等造成危害。一般情况下,市民要保证1200毫升以上的饮水量(合普通的一次性纸杯6杯左右),才能对泌尿系统起到保护作用。

  错误习惯七:晨起不喝水

(责任编辑:南海鳄神)